1日目
- テレイン：『丸火自然公園』1:10,000
- コース：サマーチャレンジコース
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集合場所
- Googleマップ(緑の目印の場所です。地図は拡大・縮小できます)
- O-map
- 公共交通機関：JR東海道線富士駅より富士急静岡バスぐりんば行き『丸火公園入口』下車(富士駅9:00発の1本のみです)
集合・メニュー開始：午前10時 |
| 10:00〜11:00 |
サマーチャレンジのコースを利用した自由練習
- 下記の5コース、印刷済みの地図を用意します。
| B | 2980m | Ｂクラス相当を対象に組んでみました。 |
| Compi1 | 3910m | 基本的にスピーディーな技術練習用のコース。コントロールピッキングのコースになっています。 |
| Middle1 | 2380m | 前半に溶岩の微地形を入れた他は、比較的オーソドックスな難度を持つコースです。 |
| Middle2 | 3370m |
| Elite1 | 3900m | 本格的なエリートレベルのオリエンテーリングをコンパクトに楽しめるコースです。 |
- ほかにサマーチャレンジの全コースのマスターマップを用意します。
- B,Middle1,Middle2の3コースはベースの近くからスタート、ベースがフィニッシュです。他のコースはやや離れた場所がスタート・フィニッシュになっています。
- 印刷済みコース地図は各コース5枚程度となっております。ベースに残っている地図から好きなコースを選んで練習するか、またはマスターマップから好きなコースを書き写して練習します。
- 1つのコースの練習を終えたら次のコースの練習を始める前にベースに地図を返却するようにして下さい。
- マスターマップは持っていかないで下さい。
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| 11:00〜12:00 |
チェイシングインターバル(希望制)
- Compi1のコースを利用します。
- 15秒程度の短い間隔でスタートし、競り合いながらハイペースで走ります。上級向きです。
- 4〜5レッグ程度ごとに区切って練習します。
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チェイシングインターバルをやらない方は自由練習継続。但しこの時間帯、Compi1はチェイシングインターバル参加者を優先とします。 |
| 12:30〜13:30 |
技術指導(希望制)
- 初・中級者(自己申告)の希望によるオーダーメイドの講習です。コースも自由選択です。
- 上級者の方は技術指導にご協力下さい。
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技術指導に関係しない方は自由練習継続 |
| 13:30〜14:30 |
自由練習(継続) |
| 14:30〜16:00 |
設置を依頼された方
2日目の設置。終了後、宿舎へ |
それ以外の方
宿舎へ移動し2日目の地図の丸書き |
| ナイトメニュー |
- メニューの反省とルート検討、菅平の地図読み等
- 8月運営委員会も開催されます(多摩OL会員限定)
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2日目
- テレイン：『砂沢』1:10,000
- コース：多田宗弘氏作成のオリジナルコース
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朝食前 |
ジョギング(有志)
白糸の滝往復(片道2km程度) |
集合場所
- Googleマップ(赤の目印の場所です。地図は拡大・縮小できます)
- O-map
- 集合場所とメニューのベースの位置が900mほど離れています。上記集合場所に一度集合した後、練習中に必要な物(飲み物等)を1台の車にまとめてベースに移動します。(ベースには車は1台だけ行きます)
※駐車スペースの都合上です。前日設置時の下見結果次第で変更の可能性もあります。
メニュー開始：午前9時 |
| 9:00〜9:30 |
タイムトライアル(希望制)
- 小径を利用した約2.5kmのタイムトライアルを行います。
- 集合場所からメニューのベースへの移動を兼ねています(但し遠回りをします)。
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タイムトライアルに参加しない方は徒歩又はジョグでベースに移動します。 |
| 9:30〜11:30 |
自由練習
- 下記の3コースを用意します。
| straight | 1.2km | 「直進」をテーマにしたコースです。 |
| long straight | 1.3km |
| up-down | 1.0km | 「コンタリング」「一気下り」「だらだら登り」をテーマにしたコースです。菅平に近い地形イメージの場所を利用しています。先にstraight,long straightの2コースをやってから行うのがお勧めです。 |
- straight,long straightは各10枚ずつ用意します。両方の地図にup-downが書かれています。
- 1つのコースを終えたら次のコースの練習を始める前にベースに地図を返却するようにして下さい。
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| 11:30〜12:30 |
3人組スコアO
- 3人でチームを組み、制限時間(25分)内に取ったコントロール数の合計で競います。
- 事前に地図を配布し、10分間の作戦タイムを用意します。
- 同一コントロールをチーム内で2人まで取ることが可能です。
- 1分の遅刻につきコントロール数を2つマイナスとします。
- 取ったコントロール数は自己申告です。
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| 12:30〜13:30 |
撤収・片付け
終了後、解散 |
